חוגי מבוגרים 2018-2019

 
 
 
Power dance
אימון מסעיר ומהנה- שילוב תרגילי חיזוק ואירובי אשר יוצרים ריקוד מלא אנרגיה. עבודה על כוח וסבולת לב ריאה בשילוב מוזיקה מעולה  מתאים לגברים ונשים.
פרטים נוספים...
 
אימון סופר על
אימון אנרגטי וחווייתי. אימון פונקציונלי המשלב עבודת כוח, סבולת לב ריאה וקואורדינציה.אימון מובנה וממוקד מטרה:להוציא אתכם חזקים, מזיעים ובאנרגיות מדהימות.
פרטים נוספים...
 
TRX משולב- ריקי
אימון פונקציונלי בעזרת רצועות TRX ואביזרים נוספים ליצירת התנגדות ואתגר. משלב תרגילים מורכבים ופשוטים כאחד, ועבודה על כל שרירי הגוף. האימון משלב עבודה על כח, סיבולת לב ריאה, גמישות, שיווי משקל, מאתגר את שרירי היציבה ומשפר את טווח התנועה. מתאים לנשים וגברים כאחד.
פרטים נוספים...
 
TRX משולב- אפרים אלברג
אימון פונקציונלי בעזרת רצועות TRX ואביזרים נוספים ליצירת התנגדות ואתגר. משלב תרגילים מורכבים ופשוטים כאחד, ועבודה על כל שרירי הגוף. האימון משלב עבודה על כח, סיבולת לב ריאה, גמישות, שיווי משקל, מאתגר את שרירי היציבה ומשפר את טווח התנועה. מתאים לנשים וגברים כאחד.
פרטים נוספים...
 
TRX משולב- אלימור
אימון פונקציונלי בעזרת רצועות TRX ואביזרים נוספים ליצירת התנגדות ואתגר. משלב תרגילים מורכבים ופשוטים כאחד, ועבודה על כל שרירי הגוף. האימון משלב עבודה על כח, סיבולת לב ריאה, גמישות, שיווי משקל, מאתגר את שרירי היציבה ומשפר את טווח התנועה. מתאים לנשים וגברים כאחד.
פרטים נוספים...
 
כדורשת נשים
למשחק הכדורשת מאפיינים הדומים למשחק הכדורעף כאשר ההבדל העיקרי הוא שבמקום להדוף את הכדור במכות עילית ותחתית, תופסים את הכדור בידיים לפרק זמן של עד שנייה אחת. המטרה במשחק היא לגרום לכדור לפגוע במגרש היריבה, תוך העברתו מעבר לרשת. כדור רשת משפר את כושר המהירות, התגובה והגמישות והינו ספורט קבוצתי בעל ערך חברתי.
פרטים נוספים...
 
חיזוק ויציבה
שיעור פילאטיס מאתגר ומהנה. השיעור בנוי על פי עקרונות השיטה תוך שימוש באביזרים שונים. השיטה עובדת ומפתחת קבוצות שרירים שונות בגוף, בדגש על פיתוח וחיזוק שרירי קרקעית האגן. מתאים לנשים ולגברים כאחד, בכל גיל ומצב בריאותי.ניתן להגיע בבגדים רפויים ונוחים.
פרטים נוספים...
 
 
עיצוב דינאמי -מרב
בואו ליהנות מאימון דינאמי, חוויתי, אנרגטי וקצבי, בו נמריא לכיוונים חדשים ומאתגרים. השיעור משלב עבודה על כוח, סיבולת לב ריאה ושיווי משקל באמצעות שימוש במשקל הגוף ובאביזרים שונים כגון משקולות, גומיות ופיטבול. האימון תורם לשריפת שומנים מירבית, לחיזוק וחיטוב הגוף.
פרטים נוספים...
 
אייקידו
אייקידו הינה אומנות לחימה מודרנית, רכה ולא תחרותית. נוסדה ביפן ע"י מוריהי אואשיבה, ששאב מהאומנויות המסורתיות של ידיים ריקות וכלי נשק: ג'יו- ג'יטסו וקנדו. אייקדו ניתן לתרגם כ"דרך להרמוניה עם הכוח המניע של היקום", וייחודה בדגש על הימנעות מקונפליקט, ועל תרגול טכניקות הגנה עצמית כאמצעי להתבוננות פנימה. האימון עוסק ביציבה נכונה, ובתנועות ארוכות ומשוחררות סביב מרכז אנרגטי מאוזן. אין דרישה מוקדמת לכושר גופני - האימון מתאים לנשים וגברים בכל גיל.יש לתאם שיעור ניסיון עם המדריך (נועם שני- 054-4817118)
פרטים נוספים...
 
אירובי במים- רויטל
פעילות אירובית המלווה במוסיקה קצבית. מתבצעת במים עמוקים ורדודים ומתבססת על התנגדות המים, מאפשרת טווח תנועה מלא ללא לחץ על המפרקים. החוג מתקיים בבריכה הפנימית.
פרטים נוספים...
 
הריקוד הפנימי
הינו אימון תנועתי ותודעתי שמטרתו שחרור פנימי ושיכלול תפקודי של כלל מערכות הגוף והנפש. זהו ריקוד פנימי המחבר אותנו לטבענו הפנימי, לספונטניות ולחופש ביטוי. משלב נשימה, מודעות, תנועה , קול ודמיון.
פרטים נוספים...
 
 
 
הצג עוד תוצאות